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INTRODUCCIÓN AL MINDFULNES MEDITACIÓN,
GRATUITO curso  a través de whatsapp
 
EL 7 DE JUNIO A LAS 19,30HORAS
 
EN LA CALLE ZURBARÁN Nº 15, 2º A
 
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AFORO LIMITADO
En A Marte, no damos nada que no hayamos testado antes, tenemos esa costumbre, por eso queremos invitarte a esta Masterclass donde puedas experimentar lo que es la meditación mindfulness.
 
¿QUÉ ES EL MINDFULNESS?
 
El objetivo principal que se persigue con la práctica de la terapia Mindfulness es conseguir un estado de CONCIENCIA PLENA, y esto ¿PARA QUÉ?, pues dada la velocidad que hemos adquirido hoy en día donde nos levantamos en una ciudad y podemos dormir a 9000 km de ella en el mismo día, o donde recibimos a través de las NNTT tanta cantidad de información que está permanentemente desviándonos la atención.
¿Te ha pasado que alguna vez has conducido tu coche hasta el trabajo y cuando has llegado a tu destino te has dado cuenta de que que no recordabas nada del viaje? o que has ido a la cocina a por algo y en ese momento no tienes ni idea de a qué ibas? y has tenido que desandar el camino para poder recordar, eso no es magia, es simplemente que cuando fuiste estabas en PILOTO AUTOMÁTICO y al desandar el camino lo hiciste CONSCIENTE.
Vivir en piloto automático es VIVIR con la atención absorbida por nuestros pensamientos y lejos de estar presentes en nuestras propias vidas.
ESTO ES LA PRINCIPAL FUENTE DE ESTRÉS
 
Mindfulness MEDITACIÓN es justo para volver al presente y conectar con uno mismo
 
 
Si te sientes así y quieres cambiar tu manera de afrontar la vida, . Esta práctica puede cambiar tu vida por completo y puede contribuir a mejorar tu salud emocional y psicológica.
El Mindfulness es educación para el bienestar
 
El Mindfulness es una forma de educarnos para vivir mejor y empoderarnos frente a la vida, porque nos permite ser conscientes de muchas cosas que a veces no alcanzamos a ver, simplemente porque nos nos detenemos un instante a observarnos a nosotros mismos y lo que nos rodea.
 
BENEFICIOS DEL MINDFULNESS
 
Gracias al desarrollo de la Atención Plena somos capaces de adoptar ciertas actitudes positivas en relación a nuestro estado mental y nuestras emociones, y aunque el Mindfulness no sea algo nuevo, en los últimos años se han realizado muchas investigaciones para determinar cuáles son sus beneficios.
Estos son algunos de ellos:
 
Reduce el estrés
 
Combate y previene la ansiedad
 
Ayuda a dormir mejor
 
Aumenta la concentración
 
Favorece la creatividad
 
Desarrolla el autoconocimiento y la gestión emocional
 
Mejora las relaciones interpersonales
 
En resumen, el Mindfulness impulsa las fortalezas personales y se convierte en un estilo de afrontamiento mucho más adaptativo, que ayuda a autorregular el comportamiento y a conocerse mejor.
 
¿CUANDO?
 
7 DE JUNIO 2018
INVERSIÓN 1HORA 15 MINUTOS de 20 a 21,15
 
¿DONDE?
 
BADAJOZ, C/ZURBARÁN 15 2º A
 
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VAMOS A TRABAJAR.
 
experimentar la meditación de una manera sencilla y fácil y muy efectiva para reducir el nivel de estrés.
 
Significado de las emociones y su regulación.
 
gestión del tiempo y la energía, máximo estresor en nuestra sociedad
 
Caminar y comida consciente.
 
Te aseguro que va a ser divertido, ilustrador, motivador y sobre todo que lo vas a poder extrapolar a cualquier área de tu vida.
 
Sólo por INSCRIBIRTE: http://bit.ly/Inscribirme-Masterclass
 
Vas a recibir de regalo un curso de 4 días de iniciación al mindfulness para que no tengas que esperar a la masterclass para experimentarlo
Cómo? directamente en tu whatsapp recibirás durante cuatro días una lección para que desde ya, empieces a practicar.
 
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